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健康のことあれこれ

GABAでうつっぽさが和らぐのか(プチ解説付き)

GABA、ときいて、ひと昔前から何かと話題になっているアレだな、とかストレス軽減のやつだな、と思い浮かべますね。 実際にストレスが和らぐのかどうか、実際アヤシイと思う人もまだ多いかも。   ここでは、筆者が実際にGABA...
健康のことあれこれ

マスクしながらの作業がキツすぎる件

2020年7月現在。冬から続いている新型コロナウィルスの感染拡大は、一度収まったと思われましたが、再び広がり始めていますね。 そして、感染予防の一貫のため、人々はマスク着用の生活を強いられています。   今では一般の人に...
趣味

ゲームでストレス発散へ?憂鬱な気分を紛らわす、おすすめゲーム

ストレス発散で、ゲームに打ち込む人は多いと思います。 筆者も、時々ゲームをたしなみます。   実は数年前に、憂鬱な気分続く&意欲が湧かなくなったことで、適応障害と言われたことがあります。 今でもたまに病みそうになり...
こころ

それ適応障害かも?重くなる前に試してほしい方法

最近、何をするにもだるい、何だか不安だ。と思うことはありませんか? もしかしたら、適応障害になりかけているかもしれません。   こんな感じになっていませんか? 出社の前日は憂鬱仕事が終わった後や休日はテンションが戻...
暮らし

転勤族に向いてる人?向いてない人?【※一人暮らし向け】

転勤族、ときいて、一人暮らししながら転々として、何となくキツイもの。と思い浮かべる人が多いと思います。 希望する会社の条件に転勤あるじゃん。。パス。。 と、なる人もいるでしょう。 転勤族に向く人、...
こころ

ストレス軽減&免疫力アップの強い味方。2つの食品

プライベートが充実しない。仕事が忙しくてヘトヘト。 など、イライラや疲れを抱えていませんか。   そういったストレスは、食品によって軽減できるかもしれません。 ここでは、ストレス軽減の強い味方になってくれるおすすめ...
こころ

適応障害でうつっぽくなった原因の話

過去の記事の続きです⇧⇧   成人して間もない頃、”うつ”っぽい症状が出て、「適応障害」と診断されたことがありました。 診断されたあとも薬を処方されながら、数か月は通院していました。 その後、強引ながらも薬...
健康のことあれこれ

糖質を摂りすぎるとダルくなる。糖質だらけの日常には”あの”食物繊維

みんな大好き糖質。パスタやラーメン、ご飯はなかなか欠かせない。 そして、巷でよく目にする「糖質オフ」や「糖質コントロール」「ロカボ」といった文字。   糖質のとりすぎは、糖尿病や肥満、合併症で脳梗塞を引き起こすことになる...
こころ

愚痴や悪口は良いもの?くよくよしないことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。   職場の人や他人に何か言われそうでいやだ、 ああすれば、こうすればよかった、 自分が間違っているのかな。。   こういう時に、愚痴が溜まって発散したくなるけれ...
こころ

適応障害からのうつで、薬を飲んでみた話

物忘れがひどくなったように感じ、診断されたことでわかった、適応障害。 前回⇩ の続きです。 脳神経外科にて”うつ”と診断されたものの、 すぐに良くなるものではありませんでした。 ここでは、診断された後...
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