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こころ

適応障害でうつっぽくなった原因の話

”うつ”っぽい症状のひとつとして、「適応障害」があります。なぜそのようなことになるのか、私自身が実際に診断された経験を踏まえ、考え得る原因を3つと、立ち直ることになったであろうきっかけをまとめています。
健康

糖質を摂りすぎるとダルくなる。糖質だらけの日常には”あの”食物繊維

糖質のとりすぎは、糖尿病や肥満、合併症で脳梗塞を引き起こすことになる、など色々言われています。ここでは糖質を摂りすぎるリスクと、それによる心の問題が起きることと、どのようにコントロールすれば良いのか、ざっくりとまとめています。
こころ

愚痴や悪口は良いもの?くよくよしないことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。いつもくよくよ悩んでしまうような人へ、精神科医や臨床心理士の方からの、くよくよが和らぐようなメッセージをお届けします。
こころ

適応障害からのうつで、薬を飲んでみた話

ある日突然物忘れがひどくなり、やる気も失っていった私は、脳神経外科にて「適応障害」からのうつと診断されました。ここでは、診断された後に処方された薬を飲んだ状態についてまとめています。
こころ

物忘れから、適応障害でうつになった話

20歳過ぎの頃に、「うつ」と診断された話。どういう障害と言われたのか。どのようにして成ったのか、物語形式でまとめています。
こころ

モヤモヤして悩み苦しい人へ ことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。自分だけうまくいかない、どこで間違えたのだろう、気分が晴れない。と、モヤモヤと悩み苦しんでいる人に向けて、精神科医やお釈迦様の言葉を借りて、3つのメッセージをお届けします。
写真旅行

写真旅行へ⑧ ~立石寺からの眺め

ドライブ旅や、見知らぬ土地に踏み入れるのが好きな私水へびが、過去に訪れた場所の写真をピックアップしています。これらが少しでも、あなたとの楽しい写真旅行になるといいな。。 ここでは、山形県山形市にある、立石寺付近で撮った写真をまとめて...
趣味

趣味にも慣れは必要なんだよね

たまには雑記な雰囲気で書きたいのです。   あなたは、何か趣味はもっているでしょうか。 映画鑑賞や読書、ゲーム、料理、スポーツ、はたまた。。。   水へび 趣味を持っている人は素敵だなぁって思います。 ...
写真旅行

★写真旅行まとめ★ 第1弾~第5弾

写真を通じて、旅行気分にしたいと始めた、写真旅行。 様々な場所の写真を用意していますので、 水へび ぜひぜひ...
健康

つらい寝不足。今すぐできる対処は?

「寝不足」と調べると「生活習慣を正そう」など元も子もない対処法ばかりでうんざり。そんな思いでまとめました。夜更かしして、睡眠時間が十分ではなかった。或いはしっかり寝るつもりが、何かの拍子で予定時間よりも早く目覚めてしまった。寝不足になってしまった時のために、よく寝不足になる私から、速攻ででき得る対処法を3つ紹介します。
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