健康

こころ

ストレス軽減&免疫力アップの強い味方。2つの食品

イライラや疲れを抱えていませんか。そういったストレスは、食品によって軽減できるかもしれません。ここでは、ストレス軽減の強い味方になってくれるおすすめ健康食品を、2つ抜粋しています。
健康

糖質を摂りすぎるとダルくなる。糖質だらけの日常には”あの”食物繊維

糖質のとりすぎは、糖尿病や肥満、合併症で脳梗塞を引き起こすことになる、など色々言われています。ここでは糖質を摂りすぎるリスクと、それによる心の問題が起きることと、どのようにコントロールすれば良いのか、ざっくりとまとめています。
健康

つらい寝不足。今すぐできる対処は?

「寝不足」と調べると「生活習慣を正そう」など元も子もない対処法ばかりなのにうんざりしてたのでまとめました。夜更かしして、睡眠時間が十分ではなかった。或いはしっかり寝るつもりが、何かの拍子で予定時間よりも早く目覚めてしまった。寝不足になってしまった時のために、よく寝不足になる私から、速攻ででき得る対処法を3つ紹介します。
タイトルとURLをコピーしました