健康のことあれこれ GABAでうつっぽさが和らぐのか(プチ解説付き) GABA、ときいて、ひと昔前から何かと話題になっているアレだな、とかストレス軽減のやつだな、と思い浮かべますね。 実際にストレスが和らぐのかどうか、実際アヤシイと思う人もまだ多いかも。 ここでは、筆者が実際にGABA... 2020.07.19 健康のことあれこれ
健康のことあれこれ マスクしながらの作業がキツすぎる件 2020年7月現在。冬から続いている新型コロナウィルスの感染拡大は、一度収まったと思われましたが、再び広がり始めていますね。 そして、感染予防の一貫のため、人々はマスク着用の生活を強いられています。 今では一般の人に... 2020.07.15 健康のことあれこれ
こころ それ適応障害かも?重くなる前に試してほしい方法 最近、何をするにもだるい、何だか不安だ。と思うことはありませんか? もしかしたら、適応障害になりかけているかもしれません。 こんな感じになっていませんか? 出社の前日は憂鬱仕事が終わった後や休日はテンションが戻... 2020.07.13 こころ健康のことあれこれ
こころ ストレス軽減&免疫力アップの強い味方。2つの食品 プライベートが充実しない。仕事が忙しくてヘトヘト。 など、イライラや疲れを抱えていませんか。 そういったストレスは、食品によって軽減できるかもしれません。 ここでは、ストレス軽減の強い味方になってくれるおすすめ... 2020.07.06 こころ健康のことあれこれ
健康のことあれこれ 糖質を摂りすぎるとダルくなる。糖質だらけの日常には”あの”食物繊維 みんな大好き糖質。パスタやラーメン、ご飯はなかなか欠かせない。 そして、巷でよく目にする「糖質オフ」や「糖質コントロール」「ロカボ」といった文字。 糖質のとりすぎは、糖尿病や肥満、合併症で脳梗塞を引き起こすことになる... 2020.06.22 健康のことあれこれ暮らし
健康のことあれこれ つらい寝不足。今すぐできる対処は? 昨夜は夜更かししてしまったので、睡眠時間が十分ではなかった。 あるいは、しっかり寝るつもりが、何らかの拍子で、目覚まし時計の予定時間よりも早く目覚めてしまった。 中途半端な睡眠だと、眠いし、ぼーっとしたり、人によっては頭が痛く... 2020.05.21 健康のことあれこれ