健康

ＧＡＢＡ、『γ-アミノ酪酸』は、一時的な不安感やイライラを抑えてくれます。またメラトニンを増やすともいわれているので、眠りの質も上げてくれます。気持ちが病みやすい筆者が、ＧＡＢＡを実際に１か月位摂取してどう感じたのかまとめています。

新型コロナウィルスの感染拡大は、一度収まったと思われましたが、再び広がり始めています。そして感染予防の一貫のため、人々はマスク着用の生活をし、接客業をはじめとする業種でも、マスクを着用して仕事するようになってますが…

イライラや疲れを抱えていませんか。そういったストレスは、食品によって軽減できるかもしれません。ここでは、ストレス軽減の強い味方になってくれるおすすめ健康食品を、２つ抜粋しています。

糖質のとりすぎは、糖尿病や肥満、合併症で脳梗塞を引き起こすことになる、など色々言われています。ここでは糖質を摂りすぎるリスクと、それによる心の問題が起きることと、どのようにコントロールすれば良いのか、ざっくりとまとめています。

「寝不足」と調べると「生活習慣を正そう」など元も子もない対処法ばかりでうんざり。そんな思いでまとめました。夜更かしして、睡眠時間が十分ではなかった。或いはしっかり寝るつもりが、何かの拍子で予定時間よりも早く目覚めてしまった。寝不足になってしまった時のために、よく寝不足になる私から、速攻ででき得る対処法を３つ紹介します。