こころ

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それ適応障害かも?重くなる前に試してほしい方法

最近何をするにもだるい、何だか不安だ。と思うことはありませんか?もしかしたら、適応障害になりかけているかも。適応障害は「うつ病」になる手前で、うまく対処すれば治すことのできる状態と言われています。数年前に適応障害と診断された筆者が、緩解させたことを踏まえ、症状が重くなる前にできる事を挙げていきます。
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ストレス軽減&免疫力アップの強い味方。2つの食品

イライラや疲れを抱えていませんか。そういったストレスは、食品によって軽減できるかもしれません。ここでは、ストレス軽減の強い味方になってくれるおすすめ健康食品を、2つ抜粋しています。
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適応障害でうつっぽくなる原因とは

”うつ”っぽい症状のひとつとして、「適応障害」があります。なぜそのようなことになるのか、私自身が実際に診断された経験を踏まえ、考え得る原因を3つと、立ち直ることになったであろうきっかけをまとめています。
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愚痴や悪口は良いもの?くよくよしないことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。いつもくよくよ悩んでしまうような人へ、精神科医や臨床心理士の方からの、くよくよが和らぐようなメッセージをお届けします。
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適応障害からのうつで、薬を飲んでみた話

ある日突然物忘れがひどくなり、やる気も失っていった私は、脳神経外科にて「適応障害」からのうつと診断されました。ここでは、診断された後に処方された薬を飲んだ状態についてまとめています。
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物忘れから、適応障害でうつになった話

20歳過ぎの頃に、「うつ」と診断された話。どういう障害と言われたのか。どのようにして成ったのか、物語形式でまとめています。
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モヤモヤして悩み苦しい人へ ことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。自分だけうまくいかない、どこで間違えたのだろう、気分が晴れない。と、モヤモヤと悩み苦しんでいる人に向けて、精神科医やお釈迦様の言葉を借りて、3つのメッセージをお届けします。
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疲れを感じる?心の疲れをプチ改善・予防

仕事に追われる日々、皆さんは疲れを感じていませんか? 日々社会人で勤めている人、学生でアルバイトをしている人、部活やサークルや委員会に入ってる人も、あれもこれもと業務が迫ってくるような毎日ですね。 そうなると、最初...
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