趣味

ゲームでストレス発散へ?憂鬱な気分を紛らわす、おすすめゲーム

ストレス発散で、ゲームに打ち込む人は多いですよね。筆者は数年前、適応障害と言われ、憂鬱な気分&意欲が湧かない状態が続いたことがあります。ここでは、実際に筆者がプレイしたことのある、憂鬱な気分を吹き飛ばすような、個人的おススメゲームを挙げていきます。
こころ

それ適応障害かも?重くなる前に試してほしい方法

最近何をするにもだるい、何だか不安だ。と思うことはありませんか?もしかしたら、適応障害になりかけているかも。適応障害は「うつ病」になる手前で、うまく対処すれば治すことのできる状態と言われています。数年前に適応障害と診断された筆者が、緩解させたことを踏まえ、症状が重くなる前にできる事を挙げていきます。
一人暮らし

転勤族に向いてる人?向いてない人?【※一人暮らし向け】

転勤しながら仕事する人が「向いてる人」と「向いてない人」がいるのかどうかを、転勤族3年以上の筆者がざっくりまとめます。(一人暮らしの人向けです)
こころ

ストレス軽減&免疫力アップの強い味方。2つの食品

イライラや疲れを抱えていませんか。そういったストレスは、食品によって軽減できるかもしれません。ここでは、ストレス軽減の強い味方になってくれるおすすめ健康食品を、2つ抜粋しています。
こころ

適応障害でうつっぽくなる原因とは

”うつ”っぽい症状のひとつとして、「適応障害」があります。なぜそのようなことになるのか、私自身が実際に診断された経験を踏まえ、考え得る原因を3つと、立ち直ることになったであろうきっかけをまとめています。
健康

糖質を摂りすぎるとダルくなる。糖質だらけの日常には”あの”食物繊維

糖質のとりすぎは、糖尿病や肥満、合併症で脳梗塞を引き起こすことになる、など色々言われています。ここでは糖質を摂りすぎるリスクと、それによる心の問題が起きることと、どのようにコントロールすれば良いのか、ざっくりとまとめています。
こころ

愚痴や悪口は良いもの?くよくよしないことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。いつもくよくよ悩んでしまうような人へ、精神科医や臨床心理士の方からの、くよくよが和らぐようなメッセージをお届けします。
こころ

適応障害からのうつで、薬を飲んでみた話

ある日突然物忘れがひどくなり、やる気も失っていった私は、脳神経外科にて「適応障害」からのうつと診断されました。ここでは、診断された後に処方された薬を飲んだ状態についてまとめています。
こころ

物忘れから、適応障害でうつになった話

20歳過ぎの頃に、「うつ」と診断された話。どういう障害と言われたのか。どのようにして成ったのか、物語形式でまとめています。
こころ

モヤモヤして悩み苦しい人へ ことば3選

人は誰しも、悩みをもって生きているもの。自分だけうまくいかない、どこで間違えたのだろう、気分が晴れない。と、モヤモヤと悩み苦しんでいる人に向けて、精神科医やお釈迦様の言葉を借りて、3つのメッセージをお届けします。
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